Psychologia · Psychodietetyka
Ciało i psychika po jednej stronie.
Pomagam kobietom odzyskać równowagę w relacji ze sobą, swoim ciałem i jedzeniem — bez presji, restrykcji i ciągłej walki ze sobą.
O mnie
Psychologia, która widzi więcej niż objawy.
Nazywam się Joanna Szymaniak. Jestem psycholożką i psychodietetyczką.
W swojej pracy łączę psychologię, relację z ciałem, emocje oraz sposób, w jaki żyjemy na co dzień. Nie wierzę w podejście oparte wyłącznie na kontroli, silnej woli i kolejnych „idealnych planach”.
Wierzę, że trwała zmiana zaczyna się wtedy, gdy człowiek zaczyna rozumieć siebie — zamiast nieustannie siebie naprawiać.
Bo nie da się oddzielić zdrowia psychicznego od tego, jak żyjemy, odpoczywamy, jemy i traktujemy samych siebie.
Moje podejście opiera się na połączeniu psychologii, emocji i ciała.
Pracuję z kobietami, które:
- są zmęczone ciągłym zaczynaniem od nowa
- mają trudną relację z jedzeniem lub własnym ciałem
- funkcjonują w przewlekłym stresie
- chcą zadbać o siebie bez presji i perfekcjonizmu
- chcą odzyskać kontakt ze sobą
Obszary pracy
W czym wspieram?
01
Psychologia
Wsparcie psychologiczne w obszarze emocji, stresu, relacji ze sobą, poczucia przeciążenia i trudności w codziennym funkcjonowaniu.
02
Psychodietetyka
Pomoc w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem bez restrykcji, poczucia winy i życia „od diety do diety”.
03
Relacja z ciałem
Praca nad akceptacją, regulacją napięcia, odzyskiwaniem poczucia bezpieczeństwa i kontaktu z własnym ciałem.
04
Zmiana na lata
Budowanie trwałych nawyków i zmian dopasowanych do realnego życia — nie chwilowej motywacji.
Podejście
Nie musisz być idealna, żeby zacząć o siebie dbać.
Wiele kobiet próbuje zmiany poprzez kontrolę, presję i wymaganie od siebie coraz więcej.
A później pojawia się zmęczenie, frustracja i poczucie, że „znowu się nie udało”.
Ja pracuję inaczej. Nie szukamy kolejnego idealnego planu. Szukamy sposobu, który będzie możliwy do utrzymania w prawdziwym życiu.
Dla kogo
Ta przestrzeń jest dla Ciebie, jeśli…
ciągle zaczynasz „od poniedziałku”
czujesz zmęczenie ciągłą kontrolą
trudno Ci zadbać o siebie bez poczucia winy
jesz pod wpływem stresu lub emocji
masz dość presji perfekcyjnego życia
chcesz odzyskać równowagę i spokój
chcesz poczuć się dobrze ze sobą — nie tylko wyglądać „lepiej”
chcesz po prostu lepszego życia
Formy współpracy
Formy współpracy
Konsultacja
Psychologiczna
Indywidualne spotkania skoncentrowane na emocjach, stresie, relacji ze sobą i codziennym funkcjonowaniu.
Konsultacja
Psychodietetyczna
Wsparcie w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i zmianie nawyków bez restrykcyjnego podejścia.
Program
Współpraca indywidualna
Kompleksowe wsparcie łączące psychologię, psychodietetykę i pracę nad trwałą zmianą.
„Zmiana nie zaczyna się od idealnej motywacji. Zaczyna się od zrozumienia siebie.”
— Joanna Szymaniak
Zapraszam
Nie musisz robić wszystkiego sama.
Jeśli czujesz, że chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, relację z jedzeniem lub własnym ciałem — zapraszam Cię do kontaktu. To może być pierwszy spokojny krok do zmiany.
Umów konsultacjęKontakt
Kontakt
Możesz skontaktować się ze mną, aby umówić konsultację lub zadać pytania dotyczące współpracy.
Lokalizacja
Kościan / online
Telefon
693850699
joannaszymaniak3@gmail.com
„Budujemy na tym, co już w Tobie jest.”
Napisz do mnie